Fitness Revolution (dr.Phaidon L Toruan)

• #FitnessRevolutionTips 1. Sehat n bugar adalah harta yang mahal, buat modal menjalani hari ini, menghasilkan, menyelesaikan, menikmati
  Sat Sep 24 21:05:40 +0000 2011
• #FitnessRevolutionTips 2. Sehat dan bugar sama seperti kenyamanan saat mengendarai mobil mewah. Nikmat rasanya kalau semuanya beres
  Sat Sep 24 21:06:58 +0000 2011
• #FitnessRevolutionTips 3 Sehat n bugar adalah dampak dari berfungsi optimalnya "mobil tubuh" kita, yg jenisnya sudah ditetapkan Tuhan
  Sat Sep 24 21:08:29 +0000 2011
• #FitnessRevolutionTips 4. Merawat tubuh mirip mirip merawat mobil. Selama onderdil rajin diganti, pelumas bagus, BBM ok, maka mobil ok
  Sat Sep 24 21:10:06 +0000 2011
• #FitnessRevolutionTips 5. Onderdil tubuh manusia didapat dari nutrisi yang lengkap, berkualitas, tapi dimanufaktur "on the spot"
  Sat Sep 24 21:11:39 +0000 2011
• #FitnessRevolutionTips 6. Saat usia dibawah 30, walau ngga oke, kalau dikasih nutrisi "kw2", tubuh masih bisa jalan, tapi "GA MAKSIMAL"
  Sat Sep 24 21:14:11 +0000 2011
• #FitnessRevolutionTips 7. Tubuh mesti dilatih secara teratur, utk nyetel ulang sistem hormon, bersihkan pembuluh darah, buang beban lemak
  Sat Sep 24 21:17:38 +0000 2011
• #FitnessRevolutionTips 8 tubuh mesti diberi istirahat, krn saat ini tubuh melakukan manufaktur onderdil n reparasi onderdil,
  Sat Sep 24 21:19:18 +0000 2011
• #FitnessRevolutionTips 9 kapasitas CC mesin tubuh bisa disetel. Kalau mau CC gede, kaya mobil CC gede, tambahkan ototnya dengan ngegym
  Sat Sep 24 21:20:48 +0000 2011
• #FitnessRevolutionTips 10. Berapapun kapasitas mesin tubuh saat ini, kalau beban lemak dibuang, larinya pasti lebih "ngacir"..
  Sat Sep 24 21:22:34 +0000 2011
• #FitnessRevolutionTips 11 ngerawat mesin tubuh, semakin tua, mesti semakin telaten. Soalnya udah banyak gesekan, lobang, jalan jauh
  Sat Sep 24 21:25:11 +0000 2011
• #FitnessRevolutionTips 12. Rawat sistem rangka tubuh dari osteoporosis. Calcium,magnesium zinc; vit D sinar mentasi, latihan beban
  Sat Sep 24 21:26:55 +0000 2011
• #FitnessRevolutionTips 13. Rawat sistem engsel sendi tubuh, dengan glucosamine, chondroitine, asam lemak omega3, vit e n vit c
  Sat Sep 24 21:28:29 +0000 2011
• #FitnessRevolutionTips 14 rawat sistem pembuluh darah, mirip selang bensin, dengan omega3, vitamin n mineral,antioksidan, semua dari buah
  Sat Sep 24 21:32:37 +0000 2011
• #FitnessRevolutionTips rawat sistem saraf, kabel listrik biologis dengan keluarga B kompleks alami, omega3, n fitonutrien dari kunyit
  Sat Sep 24 21:33:56 +0000 2011
• #FitnessRevolutionTips 16 untuk lelaki, rawat penisnya. Hindari asap rokok, gula, proteksi dng antioksidan, dan ejakulasi teratur
  Sat Sep 24 21:35:32 +0000 2011
• #FitnessRevolutionTips 17 untuk wanita rawat vagina dengan perhatikan kebersihan, awasi gula, antioksidan, jaga yg boleh masuk, orgasme
  Sat Sep 24 21:37:45 +0000 2011
• #FitnessRevolutionTips 18 untuk wanita kurangi risiko kanker payudara dengan sinar matahari, pakai BH cukup 12 jam, Brokoli n Buah2an
  Sat Sep 24 21:39:30 +0000 2011
• #FitnessRevolutionTips 19 rawat kesehatan gigi. Periksa ke drg kalau sakit. Infeksi gigi bisa msk. Pembuluh darahn menyebabkan skt jantung
  Sat Sep 24 21:42:25 +0000 2011
• #FitnessRevolutionTips 20 rawat kesehatan mata. Hindari polusi, antioksidan khususnya carotenoid dari buah warna merah or oranye
  Sat Sep 24 21:51:15 +0000 2011
• #FitnessRevolutionTips 21 rawat sistem audio. Hindari suara terlalu bising, hindari ngorek kuping, kalau pilek segera obati
  Sat Sep 24 21:54:42 +0000 2011
• #FitnessRevolutionTips 22 rawat sistem pembuangan, usus. Serat sayur 1 piring/ hr, air pth 2 ltr/hr, sport u gerak usus, jahe u proteksi
  Sat Sep 24 22:03:47 +0000 2011
• #FitnessRevolutionTips 23 rawat lambung. Kalau gastritis, sembuhkan dengan lidah buaya, dan atau jus melon sebelum makan
  Sat Sep 24 22:05:57 +0000 2011
• #FitnessRevolutionTips 23, rawat kulit dengan antioksidan alami buah2an, air putih, olahraga u buang racun, massage minyak zaitun
  Sat Sep 24 22:07:12 +0000 2011
• #FitnessRevolutionTips 24, kalau mobil ke salon,tubuh anda juga boleh dimanjain dengan massage,spa,meni pedi,facial,ratus v, coli ..ups
  Sat Sep 24 22:10:16 +0000 2011
• #FitnessRevolutionTips 25. Tertawa itu penting. Menurunkan hormon stress kortisol (menyebabkan peradangan)..
  Sat Sep 24 22:12:02 +0000 2011