Belajar dari Pak Win - Refleksi jalan sehat Gunungsari (3 Juli 2011)

pintu masuk unit penjernihan air Gunungsari milik  PT PG

Pada waktu itu saya mendapat tugas dinas di daerah Gunungsari Surabaya, sebagai petugas P3K bersama 1 perawat dan satu driver ambulans mengawal peserta jalan sehat.

Acara ini diselenggarakan untuk masyarakat umum disekitar dalam rangka memperingati HUT PT.Petrokimia Gresik dan HUT Kemerdekaan RI yang ke 66

Acara dimulai sejak pukul 6 pagi hingga pukul 10.30 diwarnai dengan senam pagi, doorprize, dan orkes melayu (dangdut).

Alhamdulillah acara cukup lancar. Tidak ada peserta yang nge drop atau kelelahan. Tugas ini serasa jalan-jalan saja melepas kejenuhan hehe..

Salah satu hal yang menarik adalah orang biasa yang luar biasa. Maksudnya? Tersebut adalah Pak Winarno, ketua Panitia adalah orang yang sangat ramah. Ia tidak hanya duduk manis bersama pejabat tapi berdiri dibawah terik matahari menyambut tamu-tamu yang datang tidak peduli tua, muda, miskin, kaya, ia bersama beberapa crew lainnya juga mengarahkan tempat parkir, mentraktir siomay sebagian anggotanya (termasuk kami), humoris sekaligus murah hati.

Suatu ketika, Ia menghampiri kami yang sedang standby di ambulance. Ia kemudian bercerita
“Ya Pak dokter, saya memang hanya operator tapi Alhamdulillah juga aktif di luar. Saya mengelola pabrik pupuk sendiri dengan karyawan sudah 90 orang. Satu lagi pabrik kerupuk, karyawan 40 orang. Alhamdulillah InsyaAlloh sejauh ini menjadi jalan saya untuk memberikan manfaat sebesar-besarnya untuk orang lain”

Subhanallah. Kagum dengan semangatnya. Di satu sisi ia menjadi karyawan di satu sisi ia juga menjadi seorang owner yang menghidupi 130 orang karyawan. Dengan kekayaan sebesar itu , sementara banyak orang yang lupa diri ia tetap memilih menjadi manusia yang dermawan dan membumi.

“sebagai nikmat dari Kami. Demikianlah Kami memberi balasan kepada orang-orang yang bersyukur” (QS Al Qamar : 35)

Kakek Penjual Koran dan budaya Literasi

Untuk update berita pagi hampir setiap hari saya menyempatkan diri untuk mampir ke sebuah kios. Terbuat dari gerobak sedrhana, kios itu menjual berbagai macam majalah dan Koran yang tersusun cukup rapi.

Penjual dari kios ini adalah seorang kakek-kakek berusia sekitar 60 tahun yang begitu ramah saat melayani pelanggan. Dan Anda tahu yang ia lakukan sembari menunggu pembeli? Yupz betul sekali sambil duduk di kursi kecil ia membolak-balikkan surat kabar di celah kiosnya yang sempit.

Ada 2 hal yang membuat saya kagum dengan kekek yang bersahaja ini. Yang pertama walaupun telah renta ia tetap semangat bekerja, ada semangat untuk terus mandiri tanpa bergantung pada orang lain. Dan Yang kedua adalah semangatnya untuk MEMBACA.

Zaman sekarang siapa siy yang betah untuk berlama-lama membaca? Mendingan ngobrol sana ngobrol sini? Atau nonton TV aja! Membaca? Membosankan sekali.  Itulah kira-kira sedikit gambaran dari masyarakat kita

Tentu tidak semuanya seperti itu. Coba lihat disekeliling kita. Anak-anak lebih akrab dengan televisi daripada buku karena tak lain begitulah pula orangtuanya. Anak belajar dari lingkungannya

Kembali kepada kakek pembelajar tadi. Di tengah renta usianya ia tetap bersemangat untuk membaca, bersemangat untuk tetap belajar. Karena belajar itu ibadah, belajar itu fitrah, seperti pada saat kita masih balita yang begitu besar rasa ingin tahunya, rajin mengeksplorasi, memanfaatkan semua inderanya sehingga ia bisa terus berkembang.

Seharusnya kita malu. Masak kalah sama kakek-kakek. Dengan membaca maka otak kita akan berisi, otak yang berisi menghasilkan pembicaraan yang berkualitas, otak yang berisi dapat membuat kita lebih bijak dalam menghadapi persoalan hidup.

Tidak ada alasan lagi untuk menunda. Coba lihat orang-orang yang disegani dan sukses dalam hidupnya. Sebagian besar pasti tak lepas dari kecintaannya pada pustaka. Selamat mencoba dan semoga berbahagia menikmati tarian kata.

~ @astu_MD ~

www.genioinspira.blogspot.com

Arabian man, Sholawat dan Ancaman Hasud

Arabian Night

Di UGD, saat sedang menunggu anaknya yang sedang sakit, seorang kakek sekitar 60 tahun dari kampung Arab mendatangiku dan berucap

“Dokter banyak-banyaklah bershalawat!”

(Hah ada apa ya kok tiba-tiba?)

“Pernah tidak merasa tiba-tiba merasa gelisah?” Ia melanjutkan

(Siapa ya enggak?) “Eee iya pernah pak”

Lalu orang tua itu menunjuk ke tengah dadaku dengan telunjuk sambil berkata “ Disini dan disini. Semakin tinggi seorang manusia diberi nikmat, maka akan semakin banyak orang yang hasud. Itu kata Nabi. Banyak-banyaklah bershalawat walau terucap dalam hati.”

(Jeda)

Berlanjut “Sebelum tidur bacalah ayat Kursi, Surah Muawwadzatain Al Falaq dan An-Naas masing masing 3x dan yang terakhir Ummul Qur’an, Surah Al Fatihah”

“InsyaAlloh dengan ini dokter akan terbebas dari ancaman hasud dari manusia lain”

(masih tertegun) saya lalu menjawab “Wah terimakasih bah. Sangat bermanfaat InsyaAlloh akan saya amalkan semampunya”

" Sebelum tidur bacalah ayat Kursi, Surah Muawwadzatain Al Falaq dan An-Naas masing masing 3x dan yang terakhir Ummul Qur’an, Surah Al Fatihah "

Moral Value

Yah kadang Alloh memberikan insight melalui hamba-Nya yang lain. Siapa sangka saya mendapat ilmu yang sangat berharga ini dari orang yang tidak pernah saya duga sebelumnya.

Yang penting coba luaskan indera dan cakrawala . rendahkan diri kita untuk menerima segala bentuk nasihat. Nasihat itu bisa ucapan, peristiwa, ide yang tiba2 muncul, hasil perenungan dll.  InsyaAlloh hidup kita akan lebih berkah dan bermakna

@astu_MD

www.genioinspira.blogspot.com

Gresik, 29 Mei 2011

Tips berikhlas dikala jenuh

Im so bored

Setiap orang pasti pernah merasa jenuh. Apapun pekerjaannya. Saat jenuh serasa dunia begitu muram. Tenaga habis oleh rasa kesal dan semangat begitu meredup ke titik nadhir. Jikalau ini dibiarkan tentu akan melukai diri sendiri dan juga melukai orang lain mentally or sometimes physically.

Begitu juga seorang dokter. Harus diakui kadang capai dan lelah juga melayani pasien dengan beragam keluhan dan karakter. kita harus pandai-pandai untuk merubah mindset dalam berfikir, berbicara dan berlaku.

The Magic words

Harus ada kalimat ampuh yang begitu diniatkan dalam hati, diucapkan dengan lisan dan diamalkan dengan perbuatan akan berbuah keikhlasan dan semangat. Dan kalimat itu adalah

Bismillahirrohmaanirrohiim. Shollu Alaa rosuulillah

Dengan nama Alloh yang Maha Pengasih lagi Maha Penyayang. Sholawat dan salam penuh cinta untuk Nabiku tercinta Rosulullah Muhammad SAW

Setelah membaca 2 kalimat ini. Alhamdulillah ada energi baru. Timbul kesadaran ilahiyah bahwa segala hal yang saya lakukan saya niatkan untuk Rabb ku dan rasul-Nya semata. Biarlah Dia yang membalas setiap tetes keringat yang kucucurkan dengan sesuatu yang 10 hingga 700 kali lebih baik.

Semua hal yang kulakukan juga insyaAlloh sebagai wujud dari syukur karena hingga saat ini saya masih diberi nikmat iman, nikmat kesehatan dan nikmat rezeki. Intinya :

“niatkanlah semua untuk ibadah niscaya hidupmu akan dimudahkan”

Begitulah kawan  jika kita memiliki kecerdasan spiritual yang tinggi. Maka Allahu Akbar hanya Alloh yang besar. Setiap persoalan itu kecil adanya.

Alloh yang Maha Tahu tidak akan membebani persoalan yang diluar kemampuan kita.

 So guys tetep semangat ya! Bismillah J

@astu_MD

www.genioinspira.blogspot.com

sabtu, 21 Mei 2011

Timing Belt, penyambung silaturahmi

skema timing belt pada mesin V6

78.000 km

Tidak terasa haido, mobilku sudah berjalan menemaniku sejauh 78.000 km. Jarak keliling bumi adalah 40.820 km maka bila dihitung (78.0000/40.820) Haido sudah hampir mengelilingi bumi 2x.

Cukup jauh, sejak kilometer 70.000 konsultan mekanik di astra sebelumnya  memang sudah mewanti-wanti agar segera mengganti timing belt. Karena ditakutkan putus ditengah jalan.

Beberapa kali memang sengaja saya tunda karena biaya di bengkel resmi cukup mahal. Sedangkan kami ya saat ini harus banyak2 menabung untuk hari depan.

Akhirnya saya dan @maya_myworld mencoba mencari bengkel alternatif yang agak miring tapi jujur dan berkualitas dan ketemulah sebuah bengkel di Manukan Dalam bernama “Abadi Motor” Alhamdulillah  jauh lebih murah #tipshemat

Tapi sebenarnya apa sih timing belt itu? Seperti apa bentuknya? Seberapa penting kegunaannya? Mungkin sedikit bisa saya jelaskan disini.

The Timing Belt – Rotation of life

Wujud Asli Timing Belt

Timing belt adalah salah satu komponen dari mesin. Terbuat dari bahan karet berserat tinggi, yang berfungsi menghubungkan crankshaft dan camshaft. Mereka bersama-sama bekerja bakti mengatur timing pembukaan dan penutupan dari valve / katup-katup mesin

Keuntungan timing belt berbahan karet

Dahulu timing belt berupa semacam rantai. Walaupun lebih awet ada beberapa keuntungan timing belt dari bahan karet yaitu :

·         Tidak perlu Lubrikasi

·         Lebih ringan

·         Suara mesin lebih halus

·         Lebih murah

Pemasangan timing belt harus pas. Tidak boleh terlalu rapat juga tidak boleh terlalu kendor. Jika terlalu rapat akan menimbulkan gesekan yang berlebihan pada bearings. Sedangkan bila terlalu longgar akan menjadi semacam ‘cambuk’.

Keawetan timing belt tergantung dari

·         Temperatur yang tinggi

·         Kontak dengan air

·         Kontak dengan oli

Itulah sekilas tentang timing belt.

Bearings

Selain timing belt saya juga mengganti bearings/bantalan yang berfungsi untuk menjaga gerak rotasi atau linear antara 2 bagian. Bentuknya seperti ini

Bentuk bearings (bantalan)

Tempat-tempat penempatan bearings

Moral Value

·         Timing belt itu menghubungkan bagian mesin dengan yang lain. Timing belt adalah konektor. Penyambung silaturahmi sehingga mesin bisa berjalan dengan sinergis. Oh alangkah bahagianya bila dapat menjadi seorang seperti ini cinta damai dan menguatkan

·         Dengan adanya timing belt maka mobil bisa mengantarkan kami bersilaturrahmi ke orang tua dan sanak saudara. Karena itulah timing belt = tali silaturrahmi

·         Harus cermat dan kreatif untuk memeriksakan kendaraan anda. Tidak harus di rumah sakit yang mahal (Bengkel resmi) contohnya di bengkel Abadi. Ownernya jujur dan bersahabat. Narik feenya juga murah :)

Surabaya, 6 Mei 2011
@astu_MD

Rahasia dibalik penuaan – an art of life

The story of the aging King

Alkisah ada seorang penguasa Persia yang bernama raja Zamire. Pada saat ia bertahta ia memerintahkan ilmuwan-ilmuwan Persia untuk membuat buku tentang sejarah manusia. Tentang kisah-kisah, peristiwa yang suatu saat dapat menjadi penerang dan hikmah bagi umat manusia.

20 tahun kemudian, ilmuwan-ilmuwan tersebut datang kembali dengan 12 ekor unta. Masing-masing unta membawa 500 juz/jilid buku. Raja kemudian merasa keberatan untuk membacanya lalu menyuruh mereka meringkasnya. Berangsur-angsur dan bertahun-tahun kemudian menjadi 3 ekor unta lalu 1 ekor unta dan terakhir hanya sebuah buku yang tebal.

Tapi sayang dengan 1 buah bukupun raja merasa keberatan. Ia sudah sangat renta tapi ia tetap ingin tahu.. Disamping ilmuwannya yang masih hidup, raja kemudian berkata “Nyawaku sudah diambang batas. Aku akan segera mati sebelum mengetahui sejarah manusia “ lalu ilmuwan yang bijak itu berkata "Tuanku, aku telah meringkaskan untukmu sejarah anak manusia dengan 3 kata saja, yaitu : lahir...menderita...mati."  (Opinions of Jerome Coignard, Anatoli Francis)

Sejarah hidup seluruh manusia terangkum dalam 3 kata, 3 fase yaitu lahir, mengalami penderitaan dan kemudian mati. Kata “menderita” disini bisa diartikan dengan luas karena hakikat dari hidup adalah perjuangan, mulai dari berjuang berjalan diatas 2 kaki, berjuang mencari nafkah, berjuang untuk meningkatkan potensi diri, berjuang menghadapi berbagai cobaan hidup, berjuang melawan hawa nafsunya sendiri, berjuang untuk mencapai kesuksesan. Dan tentu tiada perjuangan tanpa pengorbanan. Pengorbanan inilah yang menurut hemat kami diartikan sebagai “menderita”

Salah satu “penderitaan” adalah disaat kita menjadi tua. Disaat kita dikembalikan oleh Alloh menjadi lemah dan tak berdaya sebagaimana saat kita masih baru lahir, balita, anak-anak. Alloh berfirman :

Allah, Dialah yang menciptakan kamu dari keadaan lemah, kemudian Dia menjadikan (kamu) sesudah keadaan lemah itu menjadi kuat, kemudian Dia menjadikan (kamu) sesudah kuat itu lemah (kembali) dan beruban. Dia menciptakan apa yang dikehendaki-Nya dan Dialah Yang Maha Mengetahui lagi Maha Kuasa (Ar-Rum:54)

The story of my granny

Saya mempunyai seorang nenek berumur 85 tahun, diabetic, dan memiliki masalah untuk short term memory. Kadang nenek memang tak ubahnya kembali seperti anak-anak yang harus dipapah saat mau ke kamar mandi, ngompol, tidur sepanjang hari, disorientasi waktu, dimandikan, disuapin. Menjadi tidak berdaya dan bergantung pada orang lain.

Menjadi tua memang tidak enak. Secara fisik dari ujung rambut hingga ujung kaki berubah secara gradual. Rambut mulai memutih karena produksi melanin yang berkurang, karena berkurangnya estrogen dan kolagen,  kulit tak lagi kencang dan elastis, sehingga timbullah kerut-kerut wajah, kantung mata, selulit, kulit menjadi begitu kering dan mulai timbul bercak-bercak hitam. Karena hipertensi jantungnya membesar sehingga lelah untuk memompa, karena denaturasi protein, lensa mata mulai mengeruh dan timbullah apa yang dinamakan katarak senilis. Katarak karena penuaan. Gigipun satu-persatu mulai tanggal. Ompong dan tak lagi dapat mengunyah makanan padat. Sendi-sendi mulai rematik, setiap kali berjalan muncullah nada derak dan nyeri. Tulang-tulang mulai keropos, rapuh dan mudah patah.

Aging Hypothesis

Mengapa kita menua memang masih dalam perdebatan. Terdapat beberapa teori tentang penuaan yaitu secara biologis dan non biologis. Biologis berarti berhubungan dengan biologi molekuler hingga tingkat kromosom dan DNA beserta dengan pembelahan dari sel-sel yang.

Biological theory

1. Berkurangnya enzim telomerase yang berguna untuk pembelahan
2. Akumulasi dari kesalahan transkripsi/penerjemahan DNA
3. Akumulasi dari tidak berfungsinya ‘montir2’ sel / mekanisme auto repair
4. Kerusakan DNA karena virus, zat kimia dan radiasi
5. Mekanisme auto imun dimana sel2 pelindung justru memakan sel-sel yang sehat
6. Teori radikal bebas yaitu elektron2 reaktif yang secara perlahan akan merusak sel2 yang sehat (teori ini yang sering diiklankan untuk produk-produk antioksidan
7. Hormonal theory – Pada saat umur bertambah maka berkurang pula hormon2 pertumbuhan
8. Apoptosis yang terprogram.
9.  Evolution theory
10. Non Biological theory
11. Yaitu teori-teori yang berhubungan dengan aspek sosial. Menurut teori2 ini penuaan tergantung dari berkurangnya kontak dengan manusia lain (disengagement theory) dan banyaknya aktivitas / kegairahan untuk melakukan aktivitas (activity theory)

Succesful Aging

Apa yang anda inginkan dimasa tua? Masing-masing orang tentu memiliki jawabannya sendiri. Pernah ada yang menyatakan bahwa keberhasilan dimasa tua adalah apabila seseorang pada decade ke 6 sehat baik secara fisik, kognitif (daya pikir), spiritual dan sosial. Sehingga di masa tua hidupnya masih terus berkarya, terus belajar dan terus memberikan manfaat.

Di Jepang, banyak manula yang terus aktif. Mereka banyak yang bersedia menjadi sukarelawan yang siap memberikan informasi tentang jalan, jalur kereta api kepada orang asing atau wisatawan. Ada pula yang dengan sukarela mengempeskan sampah-sampah kardus agar lebih mudah diangkut dengan truk. Bekerja menurut mereka adalah suatu kebanggaan dan kepuasan. Adalah suatu kehinaan ketika ia kemudian hanya berdiam diri di rumah tanpa melakukan apapun sedangkan badannya masih sehat.

Kesuksesan menurut hemat kami adalah ketika seseorang memasuki usia senja, kuantitas umurnya disertai dengan kualitas hidup yang positif. Pengalaman membuatnya menjadi pribadi yang tahan banting dan bijak dalam menghadapi persoalan-persoalan hidup. Sehat secara lahir,batin dan spiritual.

Bagaimana caranya? Ada beberapa cara yang mungkin bisa diterapkan.

Reading CAN stop dementia

Dementia ringan atau pikun ternyata bisa diatasi dengan cara sederhana. Yaitu dengan membaca. Kebiasaan membaca akan membuat otak sering mendapat stimulasi / rangsangan  dan membentuk suatu lapisan penyangga yang akan melindungi seseorang dari kerusakan atau penciutan otak. Selain itu , membaca dan menulis akan merangsang pembentukan sinaps-sinaps atau hubungan-hubungan antar syaraf yang baru. Dan semakin banyak sinaps yang terbentuk maka aspek berfikir dari suatu individu juga akan baik. Bila kita perhatikan, Orang yang sering membaca dan menulis seperti jurnalis atau dosen jarang sekali kan terkena dementia.  Hingga lanjut usia aspek kognitifnya pun masih terjaga dengan baik.

Silaturrahmi – The Anti Aging

Ada sebuah haditz nabi yang mengatakan

“Siapa yang senang untuk dilapangkan rizkinya dan diakhirkan ajalnya (dipanjangkan umurnya) maka hendaknyalah ia menyambung (tali) silaturrahim”. (HR. Bukhari).

Disini umat muslim sedikit berbeda pendapat tentang panjang umur ada yang mengartikannya secara harfiah yaitu benar-benar bertambah secara kuantitas. Sebuah penelitian di Inggris oleh The Crown Street Research Centre mengatakan bahwa pertemanan yang intensif (silaturahmi) akan membuat seseorang hidup lebih lama dan melewati kehidupannya dengan penuh rasa bahagia. Pertemanan adalah cara terbaik untuk memerangi kesepian. Dan kesepianlah salah satu faktor meningkatnya mortalitas

Sementara yang lain berpendapat bahwa yang bertambah panjang itu bukan kuantitasnya, tapi kualitasnya. Maknanya. Seseorang yang banyak memberikan manfaat. Banyak berbuat kebaikan akan selalu dikenang. Tak lekang oleh zaman.

Moral value

Proses menua adalah ketika rambut mulai memutih, kulit mengeriput semuanya sebenarnya adalah “utusan” yang memberi tahu kita bahwa tak lama lagi kita akan menghadap pada-Nya. Sudah siapkah kita? Memberi tahu pula bahwa tiada kemudaan yang abadi hancur seperti daun kering yang diterpa angin.. hilang.. tanpa bekas (AST)